นพ.ขวัญชัย วิศิษฐานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า การบรรเทาความเครียดด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย สามารถใช้พืช ผัก สมุนไพรมาปรุงเป็นอาหาร แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ร้อน ได้แก่ ขิง ขมิ้นชัน กะเพรา กระเทียม กระชาย ตะไคร้ หอมแดง ใบมะกรูด มะนาว จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้เป็นปกติ เมนูอาหารที่นำสมุนไพรกลุ่มนี้ไปทำ ได้แก่ ต้มยำ ต้มโคล้ง ต้มจืด กะเพรา และเมนูยำต่างๆ ส่วนน้ำสมุนไพร ได้แก่ น้ำขิง น้ำตะไคร้ ชาใบหม่อน น้ำมะนาว เป็นต้น และอีกกลุ่มคือ กลุ่มดอกไม้หอม ได้แก่ ดอกมะลิ จำปี จำปา และกุหลาบมอญ กลิ่นของสมุนไพรมีผลต่อสารสื่อประสาทในสมองช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายความเครียด หลับได้สนิท นอกจากนี้ ยังมียาหอม 5 ตำรับ ได้แก่ ยาหอมทิพโอสถ ยาหอมเทพจิตร ยาหอมนวโกฐ ยาหอมอินทจักร์ และยาหอมแก้ลมวิงเวียน สรรพคุณเน้นไปในเรื่องบำรุงหัวใจ บำรุงร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ แก้อาการใจหวิว หน้ามืด ตาลาย ตาพร่า จะเป็นลม

นอกจากนี้อยากแนะนำให้ประชาชนออกกำลังกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยร่างกาย ช่วยบริหารระบบลมหายใจ และฝึกสมาธิบำบัด มีประโยชน์ช่วยให้จิตใจเกิดความสงบผ่อนคลายได้